الماندرين هو الحمضيات مع قشر البرتقال ولب الحلو في الداخل. هو الأكثر شعبية بين المستهلكين. المعادن والفيتامينات في الماندرين لها تأثير مفيد على الجسم ، لذلك تساعد هذه الفاكهة على التخلص من العديد من الأمراض ومنع نموها.
محتوى فيتامين في اليوسفي
ما هو اللب
يحتوي اليوسفي على فيتامينات ب (B1 ، B2 ، B3 ، B6). الحمضيات غنية أيضًا بالفيتامينات A و E. نظرًا لارتفاع محتوى فيتامين C في الماندرين ، تزداد خصائصه المضادة للفيروسات والمناعة. من حيث محتوى هذا الفيتامين ، الماندرين هو حامل الرقم القياسي.
ليست الفيتامينات فقط جزءًا من اليوسفي ، ولكن أيضًا معادن مفيدة للجسم. من العناصر الدقيقة في 100 غرام من اللب هي:
- الكالسيوم - 35 ملغ ؛
- المغنيسيوم - 11 ملغ ؛
- الصوديوم 1-12 ملغ ؛
- الفوسفور - 17 ملغ ؛
- البوتاسيوم - 155 ملغ ؛
- حديد - 23 مجم.
الموجودة في هذه الحمضيات والمكونات المفيدة الأخرى: الزيوت الأساسية ، والألياف الغذائية ، والمبيدات النباتية ، والسكريات والأحماض العضوية.
القيمة الغذائية
يمكن استهلاك منتج منخفض السعرات الحرارية (38 سعرة حرارية لكل 100 غرام من اللب) خلال النظام الغذائي ، وكمية الاستخدام غير محدودة ، بشرط عدم وجود حساسية من الحمضيات.
تحتوي فاكهة واحدة مقشرة على 12 إلى 38 سعرة حرارية. 100 غرام من المنتج تمثل 88 جم من الماء و 1.9 جم من الألياف الغذائية.
المحتوى الكيميائي:
- البروتينات - 11.4٪ ؛
- الكربوهيدرات - 80.4٪ ؛
- الدهون - 8.3٪.
مؤشر نسبة السكر في الدم من الحمضيات هو 49 وحدة.
ميزات مفيدة
الاستهلاك المنتظم يحسن الصحة
هذا المنتج الغذائي القيم يفيد الجسم:
- مع الاستخدام المنتظم للفواكه ، تزداد الشهية ، يتم تنقية الدم ، وتسريع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
- عصير مفيد في علاج مرض القلاع ويساعد على وقف النزيف أثناء انقطاع الطمث.
- الفيتامينات الموجودة في اليوسفي مفيدة لمرضى السكر: فهي تساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
- المحتوى الغني للمكونات المفيدة له تأثير مفيد على أداء الجهاز العصبي المركزي: فهو يساعد على التعامل مع الاكتئاب والضغط العصبي.
- المبيدات النباتية ، التي هي جزء من اللب ، لها تأثير مضاد للميكروبات ، لذلك ينصح باستخدام اليوسفي أثناء العدوى الفيروسية والبكتيرية.
- بسبب المحتوى العالي من فيتامين C في اليوسفي ، يوصى باستخدامه أثناء علاج الزحار.
- لتنظيف الرئتين والشعب الهوائية ، يتم تناول عصير اليوسفي الطازج كل صباح.
- يحتوي اليوسفي على فيتامينات تساعد على طرد جميع الطفيليات من الجسم. غالبًا ما يوصى باستخدام هذه الفاكهة للأطفال.
- البوتاسيوم الموجود في لب الحمضيات له تأثير مفيد على عمل نظام القلب والأوعية الدموية. يمتلك الموز نفس الخاصية ، والتي يحتوي لبها على كمية كبيرة من هذا العنصر النزري.
- الفيتامينات الموجودة في اليوسفي مفيدة في الوقاية من نقص الفيتامينات لدى كل من الأطفال والبالغين.
- مع الاستخدام المنتظم لللب أو العصير ، تزداد المناعة ضد الالتهابات الفطرية.
- تعيد الثمرة مستوى الهيموجلوبين في الدم.
- له تأثير مضاد للوذمة بسبب محتوى حمض الفينول.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب: السكتة الدماغية والنوبات القلبية.
- الأحماض العضوية والمعادن ، الموجودة بكميات كبيرة ، تعيد مستويات الكوليسترول إلى طبيعتها.
- الفيتامينات الموجودة في اليوسفي ، تمامًا مثل التفاح ، تمنع ظهور لويحات تصلب الشرايين.
ضرر المنتج
يحتوي تكوين الماندرين على أحماض عضوية تهيج الغشاء المخاطي المعوي. هذا هو السبب في عدم تناول هذه الفاكهة عندما:
- التهاب المعدة وقرحة المعدة وقرحة الاثني عشر.
- زيادة حموضة المعدة.
- التهاب الأمعاء والتهاب القولون وفي مرحلة تفاقم عمليات التهاب الأمعاء ؛
- التهاب المرارة والتهاب الكبد والتهاب الكلية الحاد.
خاصة الفيتامينات في اليوسفي تساعد أثناء الحمل والرضاعة. ولكن يجب استخدام ثمار الحمضيات بحذر شديد إذا كان لديك حساسية من هذا المنتج. يجب أن تؤكل الثمار في أجزاء صغيرة ، ومراقبة رد فعل الجسم.
استخدمه لفقدان الوزن
اليوسفي يساعدك على إنقاص الوزن
نظرًا للمحتوى العالي من الألياف والألياف الغذائية في اللب ، فإن اليوسفي مناسب لفقدان الوزن. عند استهلاكها بانتظام ، تطلق هذه المواد مواد سامة من الجسم ، مما يؤثر على فقدان الوزن. تساعد الفيتامينات الموجودة في اليوسفي أولئك الذين يفقدون الوزن للتعويض عن نقص المغذيات.
يتم استهلاك هذا المنتج سواء المجهزة أو الطازجة.
خصائص مفيدة للتقشير
إن الخصائص العلاجية متأصلة ليس فقط في اللب ، ولكن أيضًا في قشور الحمضيات. في الطب الشعبي ، الصبغة الكحولية تحظى بشعبية كبيرة. يساعد هذا الدواء محلي الصنع على التخلص من العديد من أمراض الجهاز التنفسي العلوي. أيضا ، يتم استخدام صبغة الكحول على القشرة كعامل مضاد للقىء وخافض للحرارة. كما أنه يساعد في الإسهال.
من المفيد نشر الجلد على أي سطح - حافة النافذة أو الطاولة. تنضح برائحة لطيفة وتنظف هواء الفيروسات والبكتيريا.
استنشاق رائحة التقشير ، سيتعافى الشخص المصاب بمشاكل الشعب الهوائية بشكل أسرع.
في حالة عسر الهضم
في حالة عسر الهضم ، يتم تخمير الشاي من قطع القشر المجففة. ضعي ملعقة صغيرة على كوب من الماء المغلي. مواد أولية. يقوم هذا المشروب بتطهير الغشاء المخاطي للمعدة والأمعاء ، وتطبيع عملية الهضم. أي شخص يريد إنقاص وزنه يجب أن يشرب نفس الشراب. يشرب شاي الموالح بدون سكر.
مع الانتفاخ وانتفاخ البطن و dysbacteriosis ، تضاف المواد الخام المسحوقة (1 ملعقة صغيرة لكل منها) إلى الكفير أو اللبن.
عند السعال
للتخلص من السعال الرطب والتهاب الحلق ، أوراق الشاي من قطع المجففة من قشر اليوسفي تساعد.
بالنسبة للسعال الجاف ، ينصح باستخدام صبغة الكحول على القشرة. يتطلب 200 مل من الفودكا 30 جم من المواد الخام المجففة المسحوقة. بعد أسبوع من نقع الصبغة في مكان مظلم ، قم بتصفيةها وشرب 15 قطرة مخففة بالماء ثلاث مرات في اليوم قبل تناول الطعام.
مع البرد
يساعد الاستنشاق القائم على قشور الحمضيات بشكل جيد. يسكب القشرة المجففة والمكسرة في حاوية ذات عنق ضيق ، صب الماء المغلي ، انتظر حتى يبرد الماء إلى درجة حرارة 40 درجة مئوية إلى 45 درجة مئوية. ثم يتنفسون عليه لمدة 15-20 دقيقة. يتم الاستنشاق مرتين في اليوم صباحا ومساء.
ما هي الفيتامينات في التندرين | اليوسفي مفيد للمرأة ، وما هي فوائد اليوسفي وتكوين اليوسفي
ما هي الفيتامينات التي يحتوي عليها الماندرين أو ما هو اليوسفي المفيد للنساء الحوامل
الماندرين ماذا تحتوي عليهم؟ هل يمكنني أكل الكثير من اليوسفي؟ ماذا يحتوي اليوسفي؟
مع التهاب الشعب الهوائية
اسكب 30 جم من المواد الخام المجففة في وعاء معدني ، اسكب 400 مل من الماء وضعه على نار خفيفة. بعد 5 دقائق. طهي الوعاء وإزالة الشعلات والإصرار لمدة ساعة. بعد التصفية ، خذ 1/4 ملعقة كبيرة. 4 مرات في اليوم.
مع فطريات الأظافر
يساعد قشر الفاكهة المحصن على التأقلم بشكل جيد مع فطريات الأظافر. تُمسح صفيحة الظفر المصابة يوميًا بجلد منعش.
خاتمة
توفر الفيتامينات الموجودة في اليوسفي فوائد هائلة لجسمنا. إنها تشبع بالطاقة وتعزز المناعة وتساعد في محاربة العديد من الأمراض. لذلك ، يجب عليك تضمينها في نظامك الغذائي اليومي.