يجب على المرأة الحامل الالتزام بالتغذية السليمة وتلقي الكمية المناسبة من الفيتامينات ، لذلك يجب أن يكون البرتقال أثناء الحمل موجودًا في النظام الغذائي. يتم استهلاكها بكميات صغيرة حتى لا تثير الحساسية.
فوائد ومضار البرتقال أثناء الحمل
فوائد البرتقال
الحمضيات أثناء الحمل ذات فائدة كبيرة لجسم الأنثى.
- إن تناول البرتقال خلال فترة الحمل المبكرة يقوي جهاز المناعة الذي يحميها من نزلات البرد والأمراض الفيروسية. ترجع هذه الخاصية المفيدة إلى وجود حمض الأسكوربيك في التركيبة.
- اليوسفي والبرتقال في المراحل المبكرة جيدة للجسم في الفصل الأول. تحتوي هذه الفاكهة على حمض الفوليك ، الذي له تأثير إيجابي على الصحة العامة.
- استهلاك اليوسفي والبرتقال أثناء الحمل يشبع الجسم بالفيتامينات P و B و A.
يحتوي تكوين الحمضيات على كمية كبيرة من العناصر الدقيقة والكلي المفيدة - وهذا يفسر فوائدها. بسبب وجود الألياف ، يعمل البرتقال على تحسين تدفق الدم إلى الجنين وتخفيف حرقة المعدة في المراحل المبكرة.
تناول البرتقال كل يوم أثناء الحمل يخفض ضغط الدم ويحسن التمثيل الغذائي ويزيد من حموضة المعدة. يمكن أن تقلل الحمضيات من خطر تقشير المشيمة في المراحل المبكرة. الفواكه ، التي تحتوي على فيتامين ج في التركيبة ، تقلل من نوبات التسمم وتقلل من خطر الإصابة بعيوب الجنين.
استخدم في أوقات مختلفة
خلال الثلث الأول من الحمل ، من الضروري تناول البرتقال أثناء الحمل - سيؤدي ذلك إلى تحسين نمو الجنين.
من الفصل الثاني ، يجدر التخلي عن هذا المنتج تدريجيًا. من الأسبوع العشرين من الحمل ، يبدأ الطفل في تكوين مناعة مرتبطة بردود الفعل التحسسية.
إذا تناولت النساء الحوامل البرتقال في الفصل الثالث ، فقد يعاني الطفل الذي لم يولد بعد من الولادة.
موانع الاستعمال
البرتقال يسبب الحساسية
الإفراط في استخدام البرتقال أثناء الحمل أمر محفوف بالحساسية. هذه الفاكهة تنتمي إلى الأطعمة شديدة الحساسية ، ويمكن أن تسبب الحساسية ، حتى في الجنين.
إذا كنت تريد البرتقال أثناء الحمل ، فمن المسموح تناوله بكميات صغيرة. إذا كنت تشعر بعدم الراحة (سحب الألم في أسفل البطن أو حرقة المعدة) ، يجب عليك التخلص من هذا المنتج. يحظر تناول المنتج لمن يعانون من قرحة المعدة أو التهاب المعدة أو أمراض الكبد.
يجدر التخلي عن استخدامها في الفصل الثالث ، حتى إذا كنت تريد ذلك حقًا. قبل الولادة ببضعة أشهر ، يجب أن يبني جسمك فيتامين أ بشكل طبيعي. سيؤدي ذلك إلى زيادة مرونة الأنسجة بشكل كبير وسيعمل المخاض بشكل أسرع وبدون تمزق. سيساعدك هذا على التعافي بشكل أسرع والحصول على الشكل.
توصيات للاستخدام
الكمية المثالية من البرتقال أثناء الحمل لا تزيد عن 2 في اليوم. في حالة شراء فاكهة كبيرة تزن أكثر من 120 جم ، يجب أن تحدد نفسك بقطعة واحدة في اليوم.
نظرًا لحقيقة أن هذه المنتجات تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، يجب على النساء الحوامل استخدامها بحذر. تساهم الكربوهيدرات في زيادة الوزن ، مما قد يؤدي إلى صعوبة الولادة. لا تأكل الفواكه بعد الظهر حتى تتم معالجة جميع الكربوهيدرات قبل النوم.
يتميز اللب بمحتوى الحمض العضوي. تكمن خصوصياتهم في حقيقة أنهم قادرون على تدمير مينا الأسنان. بعد تناول الفاكهة ، اغسل فمك بالماء الدافئ.
الأطعمة الخطرة أثناء الحمل
هل يمكن للنساء الحوامل استخدام اليوسفي؟
استخدام والبرتقال الأذى | فوائد جلد البرتقال ، فوائد البرتقال الصحية ، فوائد البرتقال
خاتمة
خلال فترة الحمل ، يجب عليك مراقبة النظام الغذائي بعناية - لا تكون فوائد المنتجات مبررة دائمًا. على الرغم من حقيقة أن المرأة يجب أن تتلقى جميع الفيتامينات والمعادن ، يجب عليها مراقبة نظامها الغذائي بعناية. الإفراط في تناول البرتقال أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى الحساسية أو حموضة المعدة. مثل هذه التغذية تعرض صحة الطفل للخطر.