تتساءل العديد من النساء عما إذا كانت الأم المرضعة يمكن أن تستهلك الباذنجان أثناء الحمل. على الرغم من حقيقة أن الباذنجان يمكن أن يكون مفيدًا ، إلا أن هناك موانع لاستخدامه.
الباذنجان في النظام الغذائي للأم المرضعة
استخدم أثناء الحمل
الباذنجان للنساء الحوامل هو أحد الأطعمة المهمة في النظام الغذائي. تناوله في الطعام ، تتلقى الأم الحامل عناصر ضئيلة مثل الحديد والبوتاسيوم ، والتي تشارك في تكوين الجنين. لا غنى عن البوتاسيوم في تركيبة الباذنجان الداكن في النظام الغذائي للأم إذا كانت تعاني من مرض السكري أو مشاكل في الكلى أو ضعف القلب. سيؤدي هذا العنصر إلى تطبيع وتقوية الأعضاء الداخلية للروبوت.
أثناء الحمل ، يتم استخدام عصير الباذنجان كأول عامل مضاد للميكروبات يعزز التئام الجروح بسرعة.
الباذنجان أثناء الحمل يشبع جسم المرأة بفيتامين B9 ، وهو ضروري للحمل الكامل للطفل - حمض الفوليك. والألياف الموجودة فيه تساعد على التعامل مع الوذمة ، لأنها تزيل السوائل الزائدة من الجسم. كما أنه يعمل على تطبيع توازن الحمض القاعدي للجسم.
الفترة المثلى لتناول الخضروات هي الثلث الثاني من الحمل.
فوائد الرضاعة الطبيعية
مثل جميع الأطعمة التي تحتوي على HS ، يتم إدخال الباذنجان للأم المرضعة في النظام الغذائي بعناية. تحتاج إلى تناول الخضار باعتدال وليس الإفراط في تناول الطعام.
من بين مزايا الخضار مع HS:
- خدمة. يحتوي Solanaceae على عدد كبير من الفيتامينات اللازمة لجسم الأم المرضعة والطفل ، مما يعني أنه يُسمح بإدخالهم إلى النظام الغذائي في وقت مبكر بعد أسبوع واحد من الولادة.
- أنسونين مضاد للأكسدة. يمنع تدمير خلايا المخ.
- محتوى منخفض السعرات الحرارية. الباذنجان الطازج يحتوي فقط على 24 سعرة حرارية ، مخبوز - 21 سعرة حرارية ، مطهي - 44 سعرة حرارية ، ومقلي - 129 سعرة حرارية. لذلك ، يعتبر منتجًا غذائيًا.
- غني بالبكتين والألياف. إنها عناصر لا غنى عنها لإزالة الكوليسترول والسموم من الجسم.
لا تخف من إضافة الباذنجان إلى النظام الغذائي للأم المرضعة. يتم تقديم كل منتج جديد بكمية صغيرة ويتم مراقبة التفاعل. بالنسبة للكائن الصغير الذي يرضع من الثدي ، سيكون الباذنجان عبئًا كبيرًا إذا تم تناول الكثير من الخضار. إذا أصبح الطفل مضطربًا ، بدأ المغص يعذبه - تأجيل تناول الباذنجان لعدة أشهر.
موانع الاستعمال
يمكن أن تسبب الخضروات رد فعل تحسسي
- وجود سولانين في التكوين. عند الإفراط في النضج ، تظهر مادة سولاين قلويد في التركيبة ، مما يسبب تسمم الجسم ، وخطير على كل من الأم والطفل. لهذا السبب ، لا ينصح بالخضروات للطعام في الأشهر الأولى من الحمل.
- وجود أكسالات. عند تناولها بشكل متكرر ، تتراكم وتتسبب في اختلال توازن الماء. كما أنها تميل إلى تقليل امتصاص الكالسيوم. لا ينصح الأطباء بالاستهلاك بكميات كبيرة في الأشهر الأخيرة من الحمل ، عندما يتم تعزيز نظام الهيكل العظمي للطفل.
- تعصب. في حالة حدوث غثيان أو إسهال أو قيء أو ضيق في التنفس أو تشنجات عند تناولها ، فهذه علامة على عدم تحمل هذا المنتج. لذلك ، يجدر البدء في تناول الطعام مع أجزاء صغيرة.
- حساسية. يمكن أن تظهر ردود فعل الجسم في شكل طفح جلدي في المرأة الحامل والأم المرضعة وحتى الرضيع. عند الإشارة الأولى للحساسية ، يجب عليك إزالة الباذنجان على الفور من النظام الغذائي. إذا كانت هناك ردود فعل عند تناول الطعام قبل الحمل ، فهذا يمنع استخدام الخضار.
عند الرضاعة الطبيعية ، أدخل منتجًا جديدًا دون دمجه مع الآخرين - سيساعد ذلك على ملاحظة رد الفعل السلبي للجسم في الوقت المناسب.
اختيار وطرق تناول الخضار
عند اختيار الباذنجان في متجر أو سوق ، انتبه إلى حقيقة أن الخضروات هي:
- ناضج؛
- كل؛
- بلا ضرر.
شطف جيدا ونقع في الماء البارد لفترة قبل الطهي. سيسمح لك هذا الإجراء لمدة 10-15 دقيقة بإزالة النترات من الخضروات ، وعند القلي ، يقلل امتصاص الزيت إلى الحد الأدنى.
الباذنجان الطبيعي لا ينصح بتناوله مقلي. من المفيد استخدامه المخبوز أو المطهي.
أفضل طبق لـ HS هو كافيار الباذنجان. من المفيد صنع عصائر الخضروات مع إضافة الكوابيس. سوف يشبعون الجسم بالعناصر الدقيقة اللازمة ويعطون القوة للمرأة أثناء الحمل.
القائمة والوصفات لأم التمريض
التغذية للرضاعة الطبيعية // الغذاء الخام؟! 😉
التغذية للرضاعة الطبيعية ، أسراري ، المشكلة ، هل من الممكن فعل كل شيء أو لا شيء مستحيل ؟؟؟
إكمال
لا تخف من المظلات الليلية أثناء الحمل والرضاعة. تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية اللازمة لجسم الأم والطفل. ولكن من المفيد البدء في تناولها شيئًا فشيئًا ، حتى يعتاد عليها جسم الطفل والمرأة.